Migraines

comprendre leurs origines et les soulager naturellement

La migraine n’est pas un simple mal de tête. Lorsqu’elle revient régulièrement, elle nous parle d’un déséquilibre plus profond dans le corps. Fatigue, stress, digestion difficile, tensions cervicales… sont autant de signaux d’alerte. En médecine traditionnelle chinoise, on relie souvent les migraines à un déséquilibre dans les organes comme le Foie, la Rate, ou encore à une mauvaise circulation de l’énergie et du sang.

Pourquoi a-t-on des migraines?

Voici quelques grandes causes identifiées dans les approches naturelles et énergétiques :

• Blocage au niveau du Foie : Ce type de migraine est souvent lié au stress, à la frustration ou à la colère réprimée. Elle se manifeste par une douleur lancinante, souvent localisée aux tempes ou derrière les yeux, et peut être aggravée par les tensions émotionnelles ou une digestion lente.

• Fatigue profonde ou carence de sang : Après un effort, une période de surmenage ou un manque de sommeil, certaines personnes ressentent une migraine accompagnée de vertiges, de vision trouble, de teint pâle et de grande fatigue.

• Excès de chaleur interne : On observe ici des douleurs plus intenses, pulsatives, souvent avec des rougeurs au visage, des tempes brûlantes, voire des bourdonnements d’oreilles. Ce type de migraine est souvent aggravé par la colère, le surmenage ou une alimentation trop stimulante.

• Présence de froid ou d’humidité dans la tête : Ce sont des migraines lourdes, avec une sensation de brouillard mental, une tête « cotonneuse », aggravées par le climat humide, les aliments froids ou un environnement peu ventilé.

Des solutions naturelles ciblées pour apaiser chaque type de migraine

1. Si la migraine est liée au stress et aux émotions refoulées

• Geste express : Masser doucement la zone entre le 1er et le 2e orteil (point d’acupuncture F3 – Tai Chong), connue pour apaiser les tensions émotionnelles.

• Infusion apaisante : Mélisse, menthe poivrée et fleurs de chrysanthème blanc. Une combinaison qui détend et rafraîchit.

• À mettre dans l’assiette : Artichaut, radis noir, citron – de bons alliés pour soutenir le Foie et la digestion.

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2. Si la migraine est causée par une fatigue ou une faiblesse profonde

• Geste express : Masser le point situé à environ 4 doigts au-dessus de la malléole interne (point Rte6 – San Yin Jiao), pour soutenir la vitalité et la circulation.

• Infusion revitalisante : Jujube rouge, pivoine blanche, réglisse douce – pour nourrir le sang et calmer l’esprit.

• Dans l’assiette : Dattes, betteraves, graines de sésame noir, un peu de viande rouge – pour reconstituer les réserves sans alourdir la digestion.

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3. Si la douleur est intense, pulsatile, et que la chaleur monte au visage

• Geste express : Appliquer un linge frais sur le front et masser le point entre le pouce et l’index (point GI4 – He Gu), pour faire circuler l’énergie et apaiser la tête.

• Infusion rafraîchissante : Scutellaire (plante calmante) et chrysanthème blanc – pour faire redescendre la chaleur.

• À éviter : Café, alcool, plats épicés ou frits qui favorisent l’échauffement interne.

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4. Si la migraine est liée à l’humidité ou au froid accumulés dans le corps

• Geste express : Bain de pieds tiède avec quelques rondelles de gingembre frais et une poignée de sel, pour réchauffer et libérer les stagnations.

• Infusion drainante : Gingembre doux, réglisse et fenouil – une synergie qui soutient la digestion et chasse l’humidité.

• À éviter : Produits laitiers, crudités, plats froids – qui ralentissent la digestion et favorisent la lourdeur.

Prévenir les migraines au quotidien : les bons réflexes

• Boire régulièrement de l’eau tiède ou des infusions pour garder une bonne fluidité circulatoire.

• Manger léger le soir pour éviter les migraines d’origine digestive.

• Soulager les tensions cervicales (surtout en cas de travail sur écran) en relâchant les épaules plusieurs fois par jour.

• En séance thérapeutique, les ventouses sur certains points clés comme Feng Chi (VB20) ou Tai Yang peuvent libérer les tensions logées dans la nuque et les tempes.

«  la migraine est souvent le cri silencieux du corps, face à ce que l’esprit ne parvient plus à libérer »